wtorek, 9 kwietnia 2013

bezcukrowy deser z kuskusem i owocami

Jak dbać o linię to na całego :) U nas wiele wyrzeczeń, ćwiczeń i wzajemnego wsparcia jeśli chodzi o dbanie o sylwetkę. Ale nikt nie może odmówić nam przyjemności i pysznego owocowego deseru z fantastyczną kaszą. Lekko, zdrowo i bezcukrowo :)

Z braku świeżych owoców użyłam tych mrożonych, Ty możesz wykorzystać inną mieszankę, bądź dodać owoce świeże.

Zapraszamy do śledzenia nas na fanpage'u :



Kuskus to lekka i szybka w przygotowaniu kasza, która jest bogatym źródłem węglowodanów. Posiada dużo białka, błonnika, niacyny i fosforu, zawiera niewielką ilość tłuszczu. Pasuje do dań wytrawnych oraz słodkich.






250 ml soku owocowego (u mnie żurawinowo - jabłkowy)
szklanka mleka roślinnego (u mnie sojowe naturalne)
150 g kaszy kuskus (Sante)
mix owoców (truskawki, porzeczka, śliwki, agrest), a pasują także jeżyny, maliny, borówki itd.
cynamon

1. Mleko wymieszaj z sokiem i zagotuj. Zalej kaszę i odczekaj aż napęcznieje.
2. Owoce rozmroź podgrzewając, nie odlewaj soku jaki puściły.
3. Wymieszaj owoce z kaszą, dodaj cynamon.



Zajrzyj na:
http://sante.pl/
http://sklep.sante.pl/
http://sante.pl/loteria

1 komentarz:

  1. cudny deserek - pychotka !! nie ma to jak kasza na słodko ;)

    OdpowiedzUsuń