niedziela, 9 czerwca 2013
krokiety pieczarkowo - selerowe
Pomysł na tanie i banalnie proste krokiety.
0,7 pieczarek
1 cebula
mały korzeń selera
olej do smażenia
jajko
bułka tarta
pieprz, sól
1. Pieczarki i seler obieramy i ścieramy na tarce o małych oczkach.
2. Cebulę kroimy w kostkę.
3. Wrzucamy wszystko do garnka, dajemy kapkę oleju i odparowujemy.
4. Studzimy masę, doprawiamy, wbijamy jajko, lepimy kotleciki i obtaczamy w bułce.
5. Smażymy z każdej strony, osuszamy na papierowym ręczniku.
piątek, 7 czerwca 2013
proste ciasto kakaowe
Szybkie i proste ciasto kakaowe, bardzo delikatne i wilgotne. Przepis jest bez dodatków, jednak można dodać ulubione owoce, np. truskawki lub maliny.
Ciasto wygląda jakby miało zakalec, ale tak nie jest:) jest bardzo wilgotne z konsystencją typowego brownie.
szklanka mąki pszennej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
4 łyżki kakao
1,5 szkl. cukru
pół szklanki oleju
3/4 szkl. jogurtu naturalnego
3 jajka
szczypta soli
+ opcjonalnie polewa czekoladowa i truskawki
1. Wymieszać w osobnych naczyniach składniki suche i mokre. Połączyć je.
2. Formę prostokątną wyłożyć papierem do pieczenia i przełożyć masę.
3. Piec w 180 stopniach przez ok. 40 minut.
Ciasto wygląda jakby miało zakalec, ale tak nie jest:) jest bardzo wilgotne z konsystencją typowego brownie.
szklanka mąki pszennej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
4 łyżki kakao
1,5 szkl. cukru
pół szklanki oleju
3/4 szkl. jogurtu naturalnego
3 jajka
szczypta soli
+ opcjonalnie polewa czekoladowa i truskawki
1. Wymieszać w osobnych naczyniach składniki suche i mokre. Połączyć je.
2. Formę prostokątną wyłożyć papierem do pieczenia i przełożyć masę.
3. Piec w 180 stopniach przez ok. 40 minut.
czwartek, 6 czerwca 2013
wiosenna zupa z cukinią i kaszą
Taki obiad chodził za mną już od dłuższego czasu. Gar zupy i obiad z głowy na dwa dni.
włoszczyzna na bulion (marchew, młody seler, pietruszka, cebula, por itd.)
2 małe cukinie
3 ziemniaki
2 woreczki kaszy perłowej
1 mały kalafior
pół główki młodej kapusty
świeży koper
groszek młody lub z puszki
2 łyżki śmietany (opcjonalnie)
pieprz, sól
1. Przygotowujemy bulion, wrzucamy resztę warzyw dowolnie pokrojonych i gotujemy ok. 15 minut.
2. Doprawiamy i ewentualnie zabielamy śmietaną.
włoszczyzna na bulion (marchew, młody seler, pietruszka, cebula, por itd.)
2 małe cukinie
3 ziemniaki
2 woreczki kaszy perłowej
1 mały kalafior
pół główki młodej kapusty
świeży koper
groszek młody lub z puszki
2 łyżki śmietany (opcjonalnie)
pieprz, sól
1. Przygotowujemy bulion, wrzucamy resztę warzyw dowolnie pokrojonych i gotujemy ok. 15 minut.
2. Doprawiamy i ewentualnie zabielamy śmietaną.
Etykiety:
fit,
fit obiad,
fit zupy,
obiad,
vegan obiady,
warzywa inaczej
kruche ciasto z rabarbarem
Ciasto kruche:
3/4 szkl. mąki pszennej
1/4 szkl. mąki ziemniaczanej
1/4 szkl. cukru
140 g masła
Masa:
0,5 rabarbaru obranego i pokrojonego w kostkę
5 łyżek cukru
1 op. cukru waniliowego
Kruszonka:
3/4 szkl. mąki pszennej
1/4 szkl. cukru
pół kostki masła
na wierzch: cukier puder
1. Zagnieć wszystkie składniki na kruche ciasto, zawiń w folię i schowaj do lodówki na 15 min.
2. Rabarbar wymieszaj z cukrem.
3. Ciasto wyjmij z lodówki. Blachę do pieczenia wyłóż papierem i ugniatając palcami wypełnij formę, tworząc dodatkowo boki na wysokość 1 cm.
4. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni. Ponakłuwaj ciasto i piecz przez ok. 10 min.
5. Zrób kruszonkę łącząc wszystkie składniki do momentu aż powstaną grudki.
6. Wyjmij ciasto, połóż na nie rabarbar i kruszonkę. Piecz jeszcze 20 min.
środa, 5 czerwca 2013
zawijane cannelloni ze szpinakiem i pomidorami
Cannelloni to włoski makaron przypominający wyglądem rurki o średnicy 3cm. Tym razem jednak alternatywą stał się dla nas makaron lasagne, który akurat gościł na naszej półce - świetnie 'udaje' rurki cannelloni :)
6 plastrów makaronu lasagne
450 g szpinaku mrożonego
puszka pomidorów
2 pomidory świeże
garść zielonych oliwek
2 łyżki serka śmietankowego (np. z ziołami)
1 cebula
łyżka masła
kilka pieczarek
*starty ser żółty
oliwa
sól, pieprz
papryczka ostra i słodka
zioła, przyprawy
odrobina mąki
1. Plastry makaronu podgotować w osolonej wodzie (ok. 3 minuty). Wyciągnąć z gorącej wody i ułożyć każdy z osobna do ostygnięcia.
2. Cebulkę i pieczarki oczyścić, obrać i poszatkować. Usmażyć na maśle, posypać solą. 1/3 przełożyć do osobnego garnuszka.
3. Do tego samego garnuszka dodać 1,5 świeżego pomidora pokrojonego w ósemki, pomidory z puszki łącznie z zalewą, papryczki, pieprz, sól i inne przyprawy
Zagęścić łyżeczką mąki (1/3 szklanki cieplej zalewy wymieszać w kubeczku z maka, dokładnie rozprowadzić na jednolitą masę, następnie dodawać powoli do reszty sosu, ciągle mieszając)
4. Do cebulki z pieczarkami pozostałymi na patelni dodać rozmrożony szpinak i pokrojone oliwki.
Po chwili dodać pół pomidora w kosteczkach oraz serek śmietankowy. Dokładnie połączyć i dusić 5-10 minut.
5. Każdy plaster makaronu wysmarować na całej długości farszem zwracajac uwagę, aby pomidory znajdowały się po stronie, od której będzie zaczynało się zwijanie makaronu w rulonik.
6. Mozna pozypać farsz odrobiną sera i starannie zwinąć w rulonik.
7. Wszystkie ruloniki ułożyć w naczyniu wysmarowanym oliwa, polać i obłożyć masą pomidorową. Ewentualnie posypać serem.
8. Piec około 20 minut.
wtorek, 4 czerwca 2013
sałatka z czerwoną fasolą i cebulką marynowaną
Składniki:
8 ogórków konserwowych
4 jaja na twardo
słoiczek cebulki marynowanej
słoiczek pieczarek marynowanych
puszka fasoli czerwonej
puszka kukurydzy
odrobina natki pietruszki
pół małej cebuli2-3 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki majonezu
sól, pieprz
Etykiety:
Boże Narodzenie,
fit,
fit obiad,
fit sałatki,
fit warzywa,
grill/piknik,
przekąski,
sałatki,
warzywa inaczej,
Wielkanoc
pieczone ziemniaki, burgery z fasoli i szparagowy dip
Kolejny wpis z cyklu 'co na obiad', dzisiaj zaserwowałyśmy sobie pyszne, chrupiące ziemniaki wcześniej potraktowane ziołową marynatą, proste i szybkie kotlety z fasoli oraz szparagowy, gęsty dip, który można zajadać albo na ciepło albo na zimno.
1. Ziemniaki:
7 młodych ziemniaków
3 łyżki oliwy
oregano lub inne zioła
przyprawa do ziemniaka
przyprawa garam masala
papryka ostra i słodka
sól ziołowa (Prymat)
pieprz
Ziemniaki czyścimy, kroimy w ósemki, mieszamy w marynacie i pieczemy w 180 st. przez ok. 30 min. (jeśli się przypalają to podlewaj co jakiś czas małą ilością wody)
2. Burgery:
puszka czerwonej fasoli
mała cebulka
ząbek czosnku
jajko (dla wegan mąka kukurydziana do zlepienia lub kasza manna)
pieprz, sól
pęczek natki pietruszki
oliwa
Podsmaż cebulkę z czosnkiem na odrobinie oliwy. Zmiksuj fasolę, cebulę i natkę pietruszki. Dopraw i opcjonalnie dodaj jajko. W wersji z jajkiem możesz zagęścić masę bułką tartą. Formuj kotleciki smaż na natłuszczonej patelni z obu stron.
3. Dip
pęczek zielonych szparagów
odrobina śmietany lub jogurtu naturalnego (w wersji wegan np. odrobina mleka roślinnego)
pieprz, sól
Blendujemy wszystkie składniki, podajemy dip na zimno lub ciepło.
1. Ziemniaki:
7 młodych ziemniaków
3 łyżki oliwy
oregano lub inne zioła
przyprawa do ziemniaka
przyprawa garam masala
papryka ostra i słodka
sól ziołowa (Prymat)
pieprz
Ziemniaki czyścimy, kroimy w ósemki, mieszamy w marynacie i pieczemy w 180 st. przez ok. 30 min. (jeśli się przypalają to podlewaj co jakiś czas małą ilością wody)
2. Burgery:
puszka czerwonej fasoli
mała cebulka
ząbek czosnku
jajko (dla wegan mąka kukurydziana do zlepienia lub kasza manna)
pieprz, sól
pęczek natki pietruszki
oliwa
Podsmaż cebulkę z czosnkiem na odrobinie oliwy. Zmiksuj fasolę, cebulę i natkę pietruszki. Dopraw i opcjonalnie dodaj jajko. W wersji z jajkiem możesz zagęścić masę bułką tartą. Formuj kotleciki smaż na natłuszczonej patelni z obu stron.
3. Dip
pęczek zielonych szparagów
odrobina śmietany lub jogurtu naturalnego (w wersji wegan np. odrobina mleka roślinnego)
pieprz, sól
Blendujemy wszystkie składniki, podajemy dip na zimno lub ciepło.
Etykiety:
grill/piknik,
kotlety,
obiad,
sosy,
vegan obiady,
warzywa inaczej,
ziemniaki
Subskrybuj:
Posty (Atom)